Cours de Pilates à Genève & more
Faites du bien à votre corps et à votre esprit en suivant des cours de Pilates, Barre et Stretching dispensés par des professionnelles du mouvement.
NOTRE EXPERTISE
Si vous souhaitez modifier durablement de mauvaises habitudes posturales ou renforcer votre musculature en profondeur, l’expérience des enseignantes du studio Speak Pilates est un atout précieux. Formées dès leur plus jeune âge au métier de danseuse, elles possèdent une connaissance unique du corps. Par ailleurs, leur expertise en pédagogie et en analyse du mouvement, enrichie par leurs compétences chorégraphiques, leur permet d’élaborer des solutions sur mesure, répondant aux besoins spécifiques de chacun.
PRÉ & POST NATAL
Une bonne pratique sportive est primordiale durant cette période pour éviter les crampes, douleurs sciatiques, fuites urinaires entre autres. Prenez soin de votre corps en suivant des entraînements de qualité et gagnez durablement souplesse et renforcement de vos muscles profonds ( tels que le périnée et les abdominaux).
LES BIENFAITS DU PILATES
Le Pilates améliore votre posture et tonifie vos muscles profonds. Il sculpte et affine votre silhouette, renforce votre sangle abdominale et votre dos. Sa pratique est source de bien-être général, pour le corps comme pour l’esprit.
technique de Gasquet
Retrouvez votre sangle abdominale, sans fuite urinaire !
Réduisez vos douleurs d’endométriose !
Contrairement aux abdominaux dits « classiques », souvent hypopressifs, cette méthode travaille avec le souffle, les postures et les abaissements du diaphragme pour créer une dépression intra-abdominale. Cela active naturellement la sangle abdominale tout en protégeant les organes et en respectant le périnée.
Une pratique particulièrement adaptée aux personnes sujet aux troubles digestifs, hernies, et aux femmes avec des douleurs pelviennes.
Stretching
Un jour on se réveille et on réalise qu’on ne peut plus lever les bras tendus au-dessus de la tête, ou qu’on n’arrive plus à toucher le sol jambes tendues ! Le secret, c’est de prendre soin de ses articulations en travaillant leur mobilité. La souplesse peut se développer tout autant que la force musculaire. Souvent négligée lors des entraînements sportifs, elle finit toujours par manquer le jour où le corps dit “stop”. Et c’est à ce moment-là que tu rejoins nos cours pour continuer à pratiquer ton sport préféré en pleine santé.
Barre Workout
À Speak Pilates, les entraînements de Barre sont un savant mélange entre le renforcement de votre équilibre, l’endurance musculaire et les étirements, le tout couronné par un passage au sol pour travailler la ceinture abdominale. Des cours dynamiques en musique, sans jamais perdre de vue la posture et l’engagement des muscles profonds.
VOTRE ENSEIGNANTE,
MÉLINA DE LAMARLIÈRE
Directrice artistique et fondatrice de la compagnie de danse contemporaine Speak in Silence, Mélina de Lamarlière est diplômée de l’école londonienne Laban Conservatoire of Music and Dance et de l’établissement munichois Iwanson International School of Contemporary Dance.
En 2015, elle est certifiée instructrice de Pilates sur matwork, puis en 2017 sur machines auprès de l’académie suisse renommée Swissbody.
Mélina est devenue enseignante au sein de leurs établissements, puis a diversifié ses cours en enseignant dans plusieurs studios genevois, tels que Pilates Cocoon, Alive, Virginie Raisin et Kysko.
Plus récemment, Mélina a rejoint l’équipe du Kàstudio, situé dans le quartier des Eaux-Vives, où elle propose des cours collectifs sur machine.
Riche de son expertise en Pilates et en qualité de danseuse, Mélina est durant 4 ans enseignante pour les étudiants du Bachelor Danse à la Manufacture, Haute École des Arts de la Scène à Lausanne.
Pour alimenter constamment ses connaissances, elle poursuit diverses formations : avec Pat Guyton sur l’appareil Ped-O-Pul, avec Mélanie McLaughlin sur l’accessoire de la tour, sur l’anatomie du bassin et du centre avec la physiothérapeute Katia Abbondanzieri, et dernièrement, pour enseigner le Pilates aux enfants avec la méthode Petit Pilates.
Depuis 10 ans, Mélina enseigne également la danse aux enfants.
Désormais, elle propose des cours de danse contemporaine aux enfants de 6 à 12 ans à l’école de Lar & Lev, située aux Eaux-Vives à Genève.
VOTRE ENSEIGNANTE,
MÉLINA DE LAMARLIÈRE
Directrice artistique et fondatrice de la compagnie de danse contemporaine Speak in Silence, Mélina de Lamarlière est diplômée de l’école londonienne Laban Conservatoire of Music and Dance et de l’établissement munichois Iwanson International School of Contemporary Dance.
En 2015, elle est certifiée instructrice de Pilates sur matwork, puis en 2017 sur machines auprès de l’académie suisse renommée Swissbody.
Mélina est devenue enseignante au sein de leurs établissements, puis a diversifié ses cours en enseignant dans plusieurs studios genevois, tels que Pilates Cocoon, Alive, Virginie Raisin et Kysko.
Plus récemment, Mélina a rejoint l’équipe du Kàstudio, situé dans le quartier des Eaux-Vives, où elle propose des cours collectifs sur machine.
Riche de son expertise en Pilates et en qualité de danseuse, Mélina est durant 4 ans enseignante pour les étudiants du Bachelor Danse à la Manufacture, Haute École des Arts de la Scène à Lausanne.
Pour alimenter constamment ses connaissances, elle poursuit diverses formations : avec Pat Guyton sur l’appareil Ped-O-Pul, avec Mélanie McLaughlin sur l’accessoire de la tour, sur l’anatomie du bassin et du centre avec la physiothérapeute Katia Abbondanzieri, et dernièrement, pour enseigner le Pilates aux enfants avec la méthode Petit Pilates.
Depuis 10 ans, Mélina enseigne également la danse aux enfants.
Désormais, elle propose des cours de danse contemporaine aux enfants de 6 à 12 ans à l’école de Lar & Lev, située aux Eaux-Vives à Genève.